深夜总是莫名的焦虑，朋友说月亮星座影响情绪，那我是不是天生情绪不好？

用户，32岁，新媒体运营。夜班或独处时容易胡思乱想，睡眠质量差。咨询过朋友说月亮星座主导潜意识，可能决定了情绪基调。但我不敢信这种宿命论，觉得如果情绪控制不了，整个人生都废了。有没有办法通过后天练习来改善晚上独处的状态？毕竟不是咒语能解的。