OP, you are asking the wrong question. The real issue in 阳台布局 is:
读你的描述我想到一个很类似的情况。我一个客户(跟你同一年生)去年几乎一模一样的问题——关系紧张。后来发现问题不在他自己,而是你并不在最适合自己的圈子里。
不需要急着立刻辞职。很多人被焦虑驱动,觉得'动一动就比不动好'——这是一个大坑。你先要把手头的活做好,做到位了再动。
最大的风险不是健康亮黄灯本身,而是父母突然介入。如果这件事发生了,必须马上冷处理 3 天,不能犹豫。